Rubriik: Vajalik info

Väike ettevalmistus süstasõiduks ja aerutamiseks

Siin saad tutvuda aerutamisega enne kui veele lähed: süstasõidu interaktiivne õpetus.

Mida süstamatkale kaasa võtta

* Alustuseks riietu kihiliselt!

a) Kõige alla pane hingav riietus, mis laseks aerutamisel tekkival niiskusel, liikuda välimistesse kihtidesse – jäädes samas ise kuivaks (soovitavalt mitte puuvillane)

b) Keskmine kiht peaks olema sooja hoidmiseks

c) Välimine aga vettpidav (tuule ja veekindel jope)

* Teine komplekt vahetusriideid (vähemalt särk, sokid, püksid (dressipüksid), vajadusel kindad ja ka üks paksem ning soojem riietusese) – paki veekindlalt

* Teine paar jalanõusid!

* Päikesekaitseks müts või rätik KINDLASTI, päikeseprillid, vajadusel kaitsekreem (SPF vähemalt 15)

* Soovi korral kindad

Peamised ohud vee peal olles

* Tuul – kõige suurem oht merematkadel. Tuul tekitab laineid millele me ei oska õigeaegselt reageerida, eriti just laineid, mis lähenevad selja tagant
* Külm vesi – muutub ohtlikuks siis, kui sinna sisse kukkuda. Külma vette kukkudes on Sinu pääsemisvõimalused loetud vaid minutitega
* Alajahtumine e. hüpotermia – võib tekkida külma vette kukkumisel, kui ka liiga külma ilma tõttu. Saab vältida sobiva riietusega ja korraliku toitumisega
* Enda võimete ülehindamine – oled küll heas füüsilises vormis ja arvad, et ega minuga ikka need õnnetused ei juhtu. Tegelikkuses oled sellevõrra tähelepanematum ja saad aru alles siis, kui õnnetus käes.
* Instruktori märguannete eiramine
* Alkoholi tarvitamine veel – siin ei pea paika väide „alkohol  – kui külmarohi”. Vastupidi alkohol kiirendab Sinu vereringet ja laiendab veresooni, mistõttu sooja kadu jahedas keskkonnas kiireneb. Pealegi ei ole Sa juba väikese napsiga, nii hea meelte tajuga, kui ilma napsita – sead ohtu nii iseennast, kui oma matkakaaslased!

Mida jalgsimatkale kaasa võtta

* Alustuseks riietu kihiliselt!

a) Kõige alla pane hingav riietus, mis laseks jalutamisel tekkival niiskusel, liikuda välimistesse kihtidesse – jäädes samas ise kuivaks (soovitavalt mitte puuvillane)

b) Keskmine kiht peaks olema sooja hoidmiseks

c) Välimine aga vettpidav (tuule ja veekindel jope)

* Teine komplekt vahetusriideid! (vähemalt särk, sokid, talvel kindad ja müts, võimalusel ka mõni soe riietusese)

* Lisaks paar jalanõusid!

* Vajadusel isiklikud ravimid, mida kasutate!

*  Oma isiklik joogipudel (vesi, mahl, karastusjook)!

HEA   TUJU!!

Lisa – räätsamatkaks

* Talvel kõige mugavamad räätsamatka jalanõud on matkasaapad, sula ja vesise ilmaga sobivad ka kummikud. Külma ilmaga võib kummikutega külm hakata ja nendega on ka raskem liikuda.

* Lisaks räätsadele anname igale matkajale säärised. Säärised kinnituvad alumise äärega  saapa külge ja ülemine ots kinnitub ümber jala põlve juures, niimoodi takistavad säärised lume sattumist saabastesse.

Eesti Matkaliit